h bol

Cześć, trenuje półtorej roku i odkad pamiętam miałem problem z lewymb rotatorem + niestabilnosc stawu ramiennego. Przy Wyciskaniach żołnierskich, czy hantlach nie czułem mięśnia, a rotator (w prawym barku wszystko ok, czucie b. Dobre). W poprzednie wakacje przestalem trenowac zupelnie barki i skupilem sie na trenowaniu rotatorów, po dwoch [...]

witam. od kilku lat trenuje siatkowkę ale musiałam narazie zrezygnować z treningu gdzyż ból pleców po ćwiczeniach jak i po jakimkolwiek wysiłku był nie do wytrzymania. nawet bez wysiłków mam ataki strasznego bólu w odcinku lędźwiowym. Lekarz stwierdził dyskopatie L5 S2, a na rezonansie wyszły tylko guzki schmorla. Czy ktoś orientuje sie jakie [...]

Witam W marcu 2009 miałem artroskopie kolana i oczekiwalem od kwietnia tamtego roku na rekonstrukcje acla którą mialem 26stycznia 2010(kolejka w nfz) .Od kwietnia poruszałem sie o własnych siłach bez kul i ortezy gdzie pewnego dnia poslizgnełem sie na schodach upadając na ręce lecz w kolanie poczułem ból i ciężko bylo stanąć. Nastepnego dnia [...]

Trenuje prawie 9 lat na siłowni, a ostatnio nie wiadomo skąd mam wrażenie jakby mięśnie klatki piersiowej nie regenerowały mi się wystarczająco. Ćwicząć klatkę raz na tydzień mam uczucie bólu podczas ćwieczenia tej partii jakby miesień jeszcze nie odpoczął. Robiłem zawsze 12 serii na tydzień, ale ostatnio zmieniłem na 16 na tydzień, choć po [...]

Macie jakiś pomysł na miękki i zdrowy pokarm. Mam przeciążenie zęba (możliwe podrażnienie więzadła przyzębnego) i muszę przez tydzień lub dwa jeść jedną stroną szczęki tylko, ale ona też się trochę męczy, no i będę miał odbudowywanego jednego (innego) zęba, żeby poprawić zgryz i nie doprowadzić do ponownego przeciążenia. Czy znacie jakiś miękki [...]

Pomóżcie prosze! W czasie walki w parterze dopadają mnie strasznie bolesne skurcze łydki po których ból trzyma do wieczora. Ale nie to jest najgorsze, lecz to że kumple powoli śmieją się ze mnie że po prostu uciekam jak przegrywam. Brałem już magnez teraz są ze sok pomidorowy ale nie jest to dobry pomysł i więcej niegdy go już nie kupie. Czy są [...]

[...] wracam do domu na piechote od nowej szkoly, droga to ok. 2 kilometry przez miasto :) ...I odczuwam bóle stopy i jej okolic. czasami na w-f nie moge ćwiczyć bo tak mnie boli że chodze na jednej nodze. nie długo ide do lekarza więc może coś poradzi. Pytanie do Was: Czy są jakieś ćwiczenia rozluźniajądze dla nogi/stopy? Jakieś gorące [...]

[...] cwicze tak:szybie chodzenie na bieżni (20-25 min), rowerek (20-25), steper "chodzenie po schodach" (10 min). Mam problem ze stawami-podskoki, bieganie ...i pozniej 2-3 dni bola mnie kolana i stopy. W ciazy zwiekszyl mi sie kwas moczowy, ktory moze powodowac bol stawow. Bola mnie czasem nadgarstki. Dostalam leki i jest lepiej.Moge cwiczyc, ale [...]

Witam, ostatnio podczas ćwiczeń na biceps w chwili podnoszenia ciężaru hantlom zabolało mnie w łokciu, potem przestało i normalnie troche jeszcze ćwiczyłem. Po treningu, może na drugi, trzeci dzień zauważylem dziwne zachowania chyba stawu. Otóż przy mocniej zgiętej ręce lekko czuję ból w okolicy stawu. Bywają momenty także, ze chce rozprostować do [...]

[...] dość intensywnie ćwiczyłem na worku (amatorsko), początkowo w rekawicach, później bez. Na prawej dłoni, na środkowej kostce zrobił mi się fioletowy siniak, troszkę bolało, ale dość szybko zszedł. Jednak od tamtej pory za każdym razem gdy mocniej uderze w worek lub coś innego pięścią czuje w tym miejscu silny ból i powstaje opuchlizna, [...]

Wczoraj na treningu LA, miałem przebieżki. Na 4 czy tam 5 przebieżce z narastającą szybkością, kiedy osiągnąłem prędkość maksymalną :) poczułem strasznie ukucie pod kolanem. Przeskakiwałem 10m na jednej nodze, szybko na ziemie, kumpel podleciał i naciągnął stawy, bo myślałem, że to tylko zwykły skurcz. Niestety, nadal nie mogę wyprostować nogi. [...]

Witam. Od około tygodnia mam dziwny ucisk pod prawą łopatka. Jakby ktoś mnie ciągle za nią trzymał albo wkręcał tam śrubkę. Ogólnie zaczęło się to jakoś w tym okresie ale rok wstecz, było kilka dni, tylko wieczorami i zniknęło, odezwało się właśnie teraz, z początku też tylko wieczorami a teraz już praktycznie od rana do wieczora. Nie jest to ból [...]

Miałem profilaktyczną gastroskopię, stwierdzono tam, że mam stan zapalny w żołądku i dwunastnicy. Troche dziwne, bo nie miałem nawet żadnych objawów typu ból brzucha, zgaga, niestrawności, wymiotów czy biegunek. Jadłam zwyczajnie, alkoholu nie było za wiele wiec jestem zdziwiony ale mniejsza z tym. Teraz mam dwa pytania : 1) Na jednej stronie [...]

Jak w temacie.. mozliwe cos takiego?? kumpla ostatnio caly czas denerwowal bol brzucha poszedl dzis do lekarza i okazalo sie ze to trzustka. W lipcu zakonczyl cykl na samym npp 50-75 mg eod byl to ego pierwszy cykl saa. Cykl byl dawno a objawy nasilily sie dopiero teraz jednak twierdzi ze od lipca to sie zaczelo i teraz sie pogoszylo. Czy to [...]

[...] lekki ból jakby w plecach i klatce piersiowej i trudności z oddychaniem przy wysiłku (pomyślałem że to przez moją astmę ale teraz to już nie wiem). Wczoraj w robocie zaczął boleć mnie nadgarstek, ale nie staw tylko tak jakbym doznał urazu, póżniej zauważyłem że ścięgno lekko spuchło zaraz nad nadgarstkiem. Pomyślałem że nadciągnąłem. Wróciłem z [...]

[...] normalne lecz chyba bedzie sie zblizal miesiac odkad mam problemy z ta reka a dokladnie ze srodkowym palcem.Mam problemy z wyprostowaniem go poniewaz odczuwam dosc dokazny bol ktory uniemozliwia mi calkowite wyprostowanie tego palca.Moze ktos z was wie co sie stalo, Czy konsultacja z lekarzem jest konieczna? Pozdrawiam i licze na pomoc w tej [...]

[...] 4x10 wyciskanie francuskie jednoracz 4x8 Śr (klatka, biceps): Wyciskanie na plaskiej 12/10/10/8/8/8 rozpietki 4x12 *-nie robie na skosnej bo podczas cwiczenia czuje bol w barku (wizyta u ortopedy w przyszlym tygodniu) uginanie ramion ze sztanga stojac 10/10/8/8 uginanie ramion uchwyt mlotkowy 4x8 Pt (nogi, barki) przysiady ze sztanga [...]

Mam pytanie, czy jest wśród osób wspinających się ktoś z przepukliną kręgosłupa? To duże uproszczenie a dokładniej chodzi mi o przepuklinę jądra miażdżystego w odcinku lędźwiowo - krzyżowym w wypukliną. Powoduje to m.in. ucisk na kanały nerwowe, duży ból i drętwienie nóg (w skaranej sytuacji paraliż). Lekarze odradzają mi dalszy wspin. Ciekaw [...]

Witam trenuję 4x w tygodniu sporty walki (mma) 2x na siłowni. OD niedawna z rana chciałem dorzucić bieganie niestety po bieganiu rwą mnie strasznie łydki. Praktycznie odczuwam to nawet przy chodzeniu. Nie są to zakwasy jest to charakterystyczne rwanie. Czym to może być spowodowane? ten problem towarzyszy mi od dawien dawna. Kiedyś cały czas [...]

Dzisiaj kupiłem sobie kolagen, miałem bół prawego barku i lewego łokcia, nasilał sie podczas ćwiczeń, pomyślałem że kolagen bedzie w sam raz. Kupiłem 100 tabletek, na opakowaniu pisze żeby jeść 7-14 tabletek dziennie, czy z biegiem czasu powienno sie zmniejszać lub zwiększać ilość zażywanych zabletek?? W jakiem czasie spozywać te tabletki, przed [...]